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【青春变形计】

　　在日常起居(ju)上，此(ci)时昼夜温差(cha)较大、冷暖交替，因此在衣着方面要适时增减。需要提醒的是(shi)，春分后夜晚时间缩短，为保证充足(zu)的睡眠需要早睡早起，这样有助于体内的阳气升发。